La práctica deportiva es una actividad que se ha puesto de moda en muchos países. Desde hace ya algún tiempo, la sociedad ha pasado de un sedentarismo de más de la mitad de la población en muchas sociedades, a una masa más activa que se preocupa por su estado físico y su salud.
Dentro de los muchos beneficios de hacer deporte podemos mencionar que la actividad deportiva continuada ayuda a las personas a dormir mejor. Esto es así porque después de realizar un esfuerzo físico, el cuerpo se encuentra más cansado, y por tanto, descansa mejor. A mayor intensidad, mayor capacidad de descanso, pero está comprobado por estudios, que incluso una actividad deportiva ligera ayuda a mejorar la calidad del sueño.
Otro de los aspectos a tener en cuenta es que el deporte ayuda a ralentizar el envejecimiento. Es cierto que la esperanza de vida va en aumento, y por tanto, tendemos cada vez a vivir más años, pero no por ello envejecemos de manera saludable, lo que nos hace personas mayores con reducida movilidad y escasa salud. Las personas que hacen deporte regular durante su vida tienen en común una vejez mucho más llevadera con una salud mucho menos deteriorada por la edad.
Dentro de las opciones deportivas más recomendadas están salir a correr, o en su defecto, a caminar. Otra opción y una de las más habituales es apuntarse a un gimnasio, donde además de la sala de musculación para realizar ejercicios de fuerza y aeróbicos, tenemos multitud de clases para acondicionar nuestro cuerpo como el Pilates, Yoga, Tai Chi, y en los grandes centros deportivos, incluso piscina para hacer natación.
Para combatir la pereza que suele dar el iniciar una práctica deportiva, y sobre todo, dar continuidad a esa rutina, un estudio ha concluido recientemente que escuchar tu música favorita estimula a la persona para hacer deporte y consigue que sea más ameno y divertido. De hecho, es algo que los deportistas profesionales vienen haciendo desde hace tiempo. No es raro ver en un vestuario de baloncesto un equipo de música mientras los jugadores se visten para salir a competir, o nadadores llegando al vaso acuático con los auriculares puestos para evadirse del ambiente y motivarse. Incluso en citas tan importantes como los mundiales de fútbol, hay videos donde se ven a selecciones llegar al estadio cantando y bailando, como lo hace la selección de Brasil de fútbol. Este año se celebra el Mundial de Rusia 2018 y precisamente el combinado de Neymar es uno de los favoritos, veamos si las técnicas musicales de motivación les dan más motivación que la que ya tienen, siendo uno de los favoritos en las apuestas online y offline para llevarse el título este 2018.
Por tanto, entre los beneficios de la actividad física y el consejo de escuchar música mientras lo practicas, ya no hay excusa para ponerse las zapatillas, salir a hacer deporte y conseguir llevar una vida más saludable que nos permita sentirnos mejor con nosotros, con nuestro cuerpo, e incluso con los demás.
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