Por Sumédico.com
Para tener un rostro sano y radiante, es necesario tiene una buena higiene, usar productos especiales para cada tipo de piel, así como algunos tratamientos de belleza, pero sobre todo tener una buena alimentación.
Cuando no nos alimentamos bien, la piel, especialmente la de la cara, es la principal afectada porque luce grasosa, con imperfecciones e incluso más grande de la edad que tenemos.
Por ello es importante mantener una dieta balanceada rica en frutas y verduras, y eliminando en la mayor medida posible las grasas, azúcares y la sal.
Si bien una alimentación sana es la clave para tener un rostro perfecto, hay algunos alimentos que tiene mayor efectividad y que son sencillos de obtener.
A continuación te decimos seis alimentos que debes agregar a tu dieta inmediatamente.
Almendras
Son ricas en ácidos grasos saludables, los cuales ayudan a mantener en buen estado la membrana de las células y a eliminar las toxinas del cuerpo.
Otra de sus ventajas es que retienen una gran cantidad de agua, lo que permite al rostro mantenerse hidratado.
Aguacate
Es rico en vitamina B, sustancia muy utilizada en los cosméticos debido a sus propiedades que ayudan a la piel a lucir sana.
Mango
Es una excelente opción para cuidar la piel gracias a que el 80% de su contenido es vitamina A.
De igual manera es rico en antioxidantes que ayudan a retrasar el envejecimiento.
Papas
Contienen un alto contenido de zinc y vitamina C, que ayudan a crear más elastina en la piel. Esto es lo que hace que la piel luzca joven por más tiempo.
Yogurt
Su alto contenido de proteínas y fibras, permite que la piel luzca más firme y reluciente.
El yogur griego es el más recomendable por su doble contenido de fibra.
Pimientos
A pesar de que la variedad de sus colores, todos contienen antioxidantes que ayudan a prevenir las arrugas.
(Con información de In Perfectas)
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