Xalapa, Ver.- Sabias que la naturaleza nos brinda las, frutas, verduras y alimentos mas poderosos para desintoxicar nuestro cuerpo.Te presentamos los mas poderosos y accesibles a la economía de todos. Estos super alimentos te ayudan a bajar la inflamación que resulta ser la causa de la mayoría de las enfermedades degenerativas que están matando a toda la humanidad. La inflamación es la causa incluso del cáncer,. pero también del sindrome metabólico, la diabetes, hipertensión, cansancio, colitis, gastritis y todo lo que termine en itis,
Estos son los 10 alimentos increíbles que pueden ayudarte a bajar cualquier inflamación que estés sufriendo.
1.- La cúrcuma reduce la inflamación del hígado y estimula la producción de bilis. La curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, es un potente antioxidante que mejora la salud del hígado. • Mézclala en té. • Añádela al curry. • Mézclala con leche.
2. Ajo El ajo se puede utilizar para mucho más que simplemente añadir sabor a la comida. Activa las enzimas hepáticas y contiene alicina, un compuesto con potentes propiedades depurativas. • Córtalo fresco. • Añádelo a las comidas. • Úsalo crudo para obtener beneficios adicionales
3. Limón.- Los limones fortalecen el sistema inmunológico con vitamina C y estimulan las enzimas del hígado para eliminar toxinas.Solo agrega jugo de limón fresco al agua tibia a primera hora de la mañana. Es una de las formas más fáciles de hacerlo.
4. Verduras de hoja verde Alimentos como: • Col rizada. • Rúcula. • Espinaca. Son ricas en clorofila, que elimina las toxinas del torrente sanguíneo. • Saltéalas para una guarnición rápida. • Añádelas a batidos. • Úsalas en ensaladas.
5. Jengibre
• Reduce la inflamación. • Mejora la digestión. • Estimula la circulación. Para ayudar al cuerpo a eliminar desechos: Prepáralo como té. • Añádelo a los salteados. • Úsalo fresco en sopas.
6. Té verde El té verde es una bebida desintoxicante rica en antioxidantes que: Acelera el metabolismo. • Favorece la función hepática. • Elimina toxinas. Puede beberlo caliente o helado y reemplazarlo por bebidas azucaradas.
7. Remolachas. Las remolachas estimulan el flujo biliar, lo que ayuda al hígado a descomponer las toxinas de manera más eficaz. • Hazles jugo. • Ásalas. • Añádelas a una ensalada. Las remolachas también mejoran el flujo sanguíneo y el funcionamiento general del hígado.
8. Aguacate. Los aguacates están repletos de glutatión, que elimina toxinas dañinas y grasas saludables para favorecer la salud del hígado. • Agrégalos a batidos. • Prepare guacamole. • Úselos en ensaladas. Y, por supuesto, puede agregarlos a sus tostadas.
9. Manzanas . Las manzanas son ricas en pectina, una fibra que se adhiere a las toxinas en el intestino y ayuda al cuerpo a eliminar los desechos. • Licúalas en batidos. • Cómelas frescas. • Hornéalas. No subestimes sus beneficios solo porque parezcan “simples”.
10. Verduras crucíferas : Alimentos como: • Brócoli. • Coliflor. • Coles de Bruselas. Estimulan las enzimas de desintoxicación del hígado y tienen un alto contenido de fibra para mejorar la digestión. • Cocínelas al vapor. • Saltéelas. • Áselas.
10.- La pimienta negra.- Poderosa especie que combinada con jengibre y cúrcuma te da el trío perfecto para ayudarte a desinflamar especialmente, tus articulaciones. Pruébalo en té caliente, todas las mañanas.
Por qué funcionan estos alimentos: Tu cuerpo ya sabe cómo desintoxicarse. Estos alimentos lo ayudan a hacer mejor su trabajo: • Reducen la inflamación. • Aumentan tu energía. • Eliminan toxinas. Pequeños cambios en tus comidas pueden hacer una gran diferencia
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