Xalapa, Ver.- Si sufres problemas de obesidad, estreñimiento, insomnio, cansancio, dolor articular, caida de cabello, dolores de cabeza y otros, te urge mejorar la salud de tus intestinos. Aquí te van unos buenos consejos:
Como terapeuta en medicina china a lo largo de ya 18 años de observar la salud de los pacientes, hemos notado que la mayor parte de los padecimientos generales, desde una simple gripa, hasta un cáncer, están íntimamente relacionados con una salud intestinal,
: 1. Deje de beber alcohol. Si bebes alcohol con frecuencia tu flora intestinal está muy dañada y tu estómago se vuelve permeable o de coladera, dejando pasar todas las toxinas que No imaginas a tu sangre y órganos.
Mejora a tus intestinos y estarás sano y feliz
2. Consuma mucha fibra prebiótica. Ejemplos: • manzanas • bayas • palta • plátanos • algas • pistachos • espárragos • hongos • avena germinada • ajo y cebolla
3. Complementar con calostro, colágeno, omega 3, l-glutamina y vitamina d3/k2.
4. Deje de beber agua del grifo. ( viene llena de bacterias, virus, hongos y parásitos.
5. Coma cortes de carne gelatinosos, como muslos de pollo con piel, médula ósea y osso bucco.
6. Consuma alimentos que contengan zinc. Ayudan a la división celular y al funcionamiento del sistema inmunitario. Ejemplos: • lácteos • camarón • muslos de pollo • ostras
7. Obtenga más luz solar.
8. Obtenga un mínimo de 7 horas o más de sueño de calidad por noche. ( sino duerme minimo 8 horas en la noche, envejece mas rápido y se enferma mas rápido).
7. Consuma alimentos fermentados para mejorar la flora intestinal. Ejemplos:
8. Evite tomar café a primera hora de la mañana y con el estómago vacío. ( El café le llena el estómago de ácido y a mayor acidez, mas enfermedad).
9. Beba caldo de huesos con el estómago vacío.
10. El 90% de los alimentos que consumes deben ser alimentos de un solo ingrediente.
11. NO Consuma alimentos procesados .
12. Evite grandes cantidades de verduras crudas. ( Semicocidas o al vapor)
13. Consuma alimentos que produzcan butirato, como ghee, mantequilla y queso.
14. Limite la ingesta de metales pesados provenientes de utensilios de cocina de mala calidad, agua del grifo y pescado de mala calidad.
15.- Nunca coma entre comidas durante el día. Su estómago necesita tiempo para sanar.
16.- Crea una ventana de 10 a 14 horas todos los días en la que no comas.
17. Deje de comer 2 o 3 horas antes de acostarse y no coma su primera comida hasta una hora después de despertarse. .Si cenas después de las 8 de la noche, tendrás tarde que temprano piedras en la vesicula e hígado graso, ya que no le das a tus intestinos tiempo para depurar y van acumulando muchas toxinas.
18.- Haga ayunos de 12 horas al menos. De esta forma bajarán sus niveles de insulina y su salud mejorará rápidamente y bajará de peso. Y le darás tiempo a tu intestino para depurarse. Cuando ayunas, aumenta tu agudeza mental, estás mas ligero y receptivo para lo que hagas. Los maestros yoguis realizan ayunos prolongados para depurarse y elevar sus niveles de energía.-
19.- Haz ejercicio. Todos los días al menos 30 minutos de caminata o ejercicio mejorarán la salud intestinal y de intestino grueso ya que irás mas veces al baño.
20.-Trata de ser feliz. Vivir enojado daña mucho tu salud intestinal. Mientras mas enojo tengas, mas enfermo estarás. Las emociones de rabia, resentimiento, ira, tienen su asiento en el estómago, así que si los cuidas. estarás muy bien.
21.- Realizate 2 desparasitaciones profunda por año, Al menos, lo ideal es que te hagas una cada luna llena que es cuando realmente puede matar a algún parásito. La toma de 1 día, NUNCA funciona.
22. Realizate enemas. Cuando ya sufres de estreñimiento crónico por tu mala dieta, exceso de estres, lo mas rápido es que te realices al menos 3 enemas por semana. Puedes hacerlas de agua limpia, te de árnica, de epazote, de sábila. Si te alcanza el presupuesto, ve a las hidroterapias de colon y realizate una serie de 12 sesiones 4 cada semana.
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